01-03-2022
Na de succesvolle snooze- en slaapmeditaties, waarin je door de stemmen van Hilde De Baerdemaker, Jutta Borms en Evi Hanssen op amper 9 minuten ofwel liefdevol wakker wordt gemaakt of juist zachtjes in slaap wordt gewiegd, heeft het powertrio achter ‘Nog 9 Minuten’ een nieuwe meditatiechallenge klaar.
Gedurende 21 dagen, waar je wil en wanneer je wil, 9 minuten de tijd voor jezelf nemen om te mediteren, in de vorm van sneaky meditaties. Stiekeme meditaties die je kan doen zonder dat iemand het merkt. De nieuwe podcastreeks voor deze #sneakymeditatiechallenge bestaat opnieuw uit 21 gratis episodes, geschreven en ingesproken door de 3 soulsisters en op muziekvan Belgisch componist Patrick Hamilton.
Op de website www.nognegenminuten.be kan je de juiste links vinden om de nieuwe ‘Nog 9 Minuten’-reeks te beluisteren of volgen via YouTube, Spotify en Instagram.
“We hebben deze sneaky meditaties gecreëerd omdat nogal wat mensen nood hebben aan meditatie, maar daar niet mee te koop willen lopen”, zegt Hilde De Baerdemaeker. “In negen minuten kan je je gemoed en hersenen resetten, zonder dat iemand dat merkt. Iedereen kent wel het gevoel dat je jezelf de hele dag voorbijloopt, van de ene meeting of opdracht naar de andere, als een kip zonder kop. Logisch dat je ’s avonds bekaf thuiskomt. Je hebt amper de tijd genomen om even rustig te ademen.”
“Met onze sneaky meditaties reiken we je een eenvoudige tool aan om stiekem negen minuutjes te nemen voor jezelf, om zo weer bij jezelf te komen en je energie en focus weer in balans te brengen”, pikt Jutta Borms in. “Zo hebben we bijvoorbeeld een wandelmeditatie, waarbij je gaat rondwandelen en na negen minuten weer aan je bureau staat. Of een meditatie terwijl je in de file staat, tijdens een familiefeest met joelende kinderen, terwijl je een douche neemt of gewoon onderweg bent van punt A naar B.”
“Ook deze sneaky meditaties zijn helemaal gratis. Omdat we met ‘Nog 9 Minuten’ zoveel mogelijk mensen willen inspireren en geloven dat iedereen baat heeft bij meditatie en mindfulness. Daarom houden we onze meditaties bewust kosteloos. We willen echt iedereen mee aan boord!”, besluit Evi Hanssen.
Foto: Inge Grossen
#sneakymeditatiechallenge
#sneakymeditatie